기침에 좋은 도라지와 배 그리고 꿀 이야기

코로나 사태로 인한 건지 기후가 이상한 건지 아이고 어른이고 가릴 것 없이 기침을 시작하면 최소 2주는 가는 요즘입니다. 갈수록 기침이 쉽게 낫지 않는데요. 평소에 기관지 건강을 꾸준히 관리하는 방법이 최선인 것 같습니다. 오늘은 이 기관지 건강을 지키는데 도움이 되는 3인방 도라지, 배, 그리고 꿀에 대해서 알아보겠습니다.

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*목차*

1. 도라지의 효능

2. 배의 효능

3. 꿀의 효능

4. 마치며

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1. 도라지의 효능

동의보감에서 길경(桔梗)으로 명시된 도라지는  폐의 기운이 잘 순환할 수 있도록 도와주며, 숨이 찬 것을 치료한다고 명시돼 있습니다. 이는 폐의 기운이 잘 퍼지지 못해 생기게 되는 코막힘, 잔기침, 가래 등 가슴이 답답하고 원활하지 못한 증상에 대한 효과를 말해주고 있습니다.

 

1.1. 도라지에 많이 포함된 성분들

• 도라지에는 섬유질, 칼슘, 철, 무기질 그리고 다양한 아미노산이 풍부하게 포함돼 있습니다.
• 도라지에 가장 많이 포함된 성분은 씁쓸한 맛을 내는 사포닌과 흰색 채소에 많이 포함된 안토잔틴 성분으로 볼 수 있습니다.

 

1.2. 도라지의 중요 효과

• 도라지의 소염, 진정, 항알레르기, 해열 진통과 같은 다양한 기능을 가지고 있습니다.
• 기본적으로 기침, 기관지염, 감기, 인후염, 편도선염, 가래 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 
• 안토잔틴은 체내 유해물질을 배출시키고, 세균과 바이러스 저항력을 길러줌으로써 면역력 증진을 돕습니다.
• 사포닌은 기관지의 가래 배출을 돕고 염증을 개선하는 등 기관지를 튼튼하게 만들어주는데 도움을 줍니다. 

 

2. 배의 효능

동의보감에서 이자(梨子)로 명시된 배는 성질이 차며, 맛이 달면서 시다. 독이 없고 열을 제거하며, 몸에서 열이 나는 번열을 완화한다. 감기증상을 없애며, 가슴속의 답답한 기운을 풀어준다고 그 효능이 작성돼 있습니다.

 

2.1. 배에 많이 포함된 성분들

• 배에는 펙틴, 탄닌 루테올린, 식이섬유 아스파라긴산 등의 영양성분이 풍부하게 포함돼 있습니다. 

 

2.2. 배의 중요 효과

• 약도라지와 함께 중탕하여 기관지염, 기침, 가래 등 감기 증상을 완화할 수 있습니다.
• 배에 풍부한 루테올린은 항산화 성분으로 체내 염증 제거와 기침 완화에 효과가 있습니다.
• 해열 작용, 변비 개선, 기침 가래 완화, 숙취 갈증 해소, 이뇨 작용을 촉진하는 등의 효능이 있습니다.

 

 

3. 꿀의 효능

동의보감상에서 꿀은 봉밀(蜂蜜)이라 명시돼 있습니다. 성질이 평하고 맛이 달며 독이 없다. 오장을 편안하게 하고 기를 돋우며, 비위를 보하고 아픈 것을 멎게 하며 독을 푼다. 여러 병을 낫게 하고 온갖 약을 조화시킬 수 있다고 작성돼 있으며, 이중 온갖 약을 조화시킬 수 있다는 점이 꿀의 가장 큰 효능 효과로 볼 수 있습니다.

 

3.1. 꿀에 많이 포함된 성분들

• 꿀은 비타민, 미네랄과 같은 생리활성물질을 다양하게 포함된 고열량 식품으로 가장 이상적인 종합영향 식품으로 볼 수 있습니다.
• 17종 이상의 아미노산을 포함하고 있으며, 다양한 아미노산 성분은 성장 촉진 및 대사조직 강화 그리고 신체의 균영유지 및 신진대사 촉진에 도움을 줍니다. 

 

3.2. 꿀의 중요 효과

• 꿀은 폐와 기관지를 부드럽게 하고 살균 효과가 있어 만성 기침이나 마른기침에 효과가 있습니다.
• 특히 꿀은 코, 인두, 후두의 감영성 염증 질환에 탁월한 효능을 보였습니다. 
• 속이 허하거나 속이 냉해서 생기는 복통을 진정하는데 효과가 있습니다.
• 변비를 치료하고, 강력한 피로회복제로 사용할 수 있습니다. 

 

4. 마치며

어린이들 뿐만 아니라 어른들조차 요즘 감기에 걸리면 너무 오래 고생하는 추세입니다. 여름철에는 에어컨, 선풍기 때문에 잔기침이 멎을 날 없이 더욱 고생하는 것 같은데요. 옛부터 전해 내려오는 도라지, 배, 그리고 꿀의 효능과 효과를 한번 더 확인해 보시고, 다양한 섭취방법을 통해 우리의 기관지를 건강하게 잘 지켜 내시길 바랍니다.

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