당뇨 조절 건강식품 바나바잎 효능 (혈당 조절 및 당뇨 예방)

식습관의 변화로 당뇨병 증상이 전 연령층에서 나타나고 있습니다. 2022년 기준 당뇨병 진단을 받은 환자는 600만 명, 그리고 당뇨병 전단계 인구가 1600만 명에 이르는 것으로 조사됐는데요. 오늘 포스트에서는 당뇨 조절에 탁월한 효과가 있는 바나바잎 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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*목차*

1. 바나바잎이란?

2. 혈당 조절 식품으로써 바나바잎 효능

3. 섭취 방법 및 일일 섭취량

4. 결론

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1. 바나바잎이란?

• 바나바는 중국 남부, 인도, 미얀마, 필리핀 등 아열대 지역을 전반으로 자생하는 식물로 바나바잎 효능은 당뇨를 예방하고 혈당 조절에 도움을 주는 약재로 알려져 있습니다.
• 특히 필리핀에서는 1000년이 넘는 역사를 지닌 오래된 민간요법 중 하나로 자리 잡아오고 있으며, 현재는 병원에서 당뇨병을 치료하기 위한 약용 식물로 지정하여 사용되고 있습니다.

 

2. 혈당 조절 식품으로써 바나바잎 효능

2.1. 바나바잎 효능-코로솔산

• 바나바잎 효능은 바나바잎에 포함된 다양한 항산화 물질들에 의해 복합적으로 작용합니다. 그중 가장 널리 알려진 것이 코로솔산이라 불리는 항산화 물질입니다.
• 코로솔산의 주요 기능은 혈중 포도당을 세포로 흡수시키는 단백질을 활성화시키는 것입니다. 이 단백질을 활성화시켜 줌으로써 혈중 포도당의 일종인 글루코오스를 세포 내로 신속하게 흡수시켜 줄 수 있게 되며, 이 효과를 통해 혈중 포도당 농도를 낮춰 혈당 조절과 당뇨를 예방하는 결과를 만들어냅니다. 

 

 

3. 섭취방법 및 일일 섭취량

바나바 잎은 전통적으로 바나바 잎자체인 원재료를 이용해 뜨거운 물에 달여먹거나, 잎을 가루형태로 만들어 섭취해 왔습니다. 그리고 현재 식약처에서 바나바 잎에 포함된 코로솔산의 하루 권장량은 아래와 같습니다.

 

3.1. 섭취방법

• 바나나잎에 포함된 항 당뇨 효과 물질을 가장 효과적으로 분리해 내기 위해서는 우선 뜨거운 물을 이용해 추출하고 에탄올로 한 번 더 추출한 추출물이 항당뇨 효과가 더 뛰어난 것으로 보고됐습니다. (참고 논문 : 추출용매 변화에 따른 바나바(Lagerstroemia speciosa Pers.) 잎 추출물의 항당뇨 효과). 하지만 뜨거운 물과 에탄올 두 가지를 모두 실생활에 적용하기는 어렵기 때문에 뜨거운 물을 이용해 차 형태로 섭취하시는 게 가장 간편합니다. 

 

• 건강식품 제조 기술 발전으로 바나나 잎 추출물을 농축한 제품들을 시중에서 쉽게 만나볼 수 있습니다. 대부분 식약처에서 설정한 권장량의 코로솔산이 포함돼 있으며, 간편하게 섭취할 수 있는 캡슐형태가 많이 있습니다. 필요하신 분들은 원재료가 아닌 보조식품을 통해 바바나잎 효능을 겪어보실 수 있습니다.

 

3.2. 섭취량

• 식약처에서 설정한 1일 섭취 권장량은 코로솔산 추출물 0.45~1.3 mg입니다. 차로 달여먹을 경우 3잔 정도의 양이며, 최소 10일 이상 꾸준히 섭취해야 혈당 조절 효과를 체감할 수 있습니다.
• 간강식품을 이용하실 때는 제품별로 복용량이 다소 상이하기 때문에 제품별로 명시된 복용량을 참고하여 섭취하시면 됩니다.

 

4. 결론

• 바나바잎 효능은 혈당 조절뿐만 아니라 체지방 감소, 고혈압 완화 등 정말 다양합니다. 하지만 혈당 조절능력이 가장 특출 나다고 생각됩니다. 최근 식약처에서 바나바잎의 안전성과 기능성 재평가가 이루어질 것으로 알려졌습니다만 이미 충분히 검증된 바나바잎의 효능을 재평가하는 건 단순히 기능성 원료로 인정받은 지 10년이 도래했기 때문인 것으로 여겨집니다.
• 다양한 연구를 통해 입증된 바나바잎 효능은 당뇨병을 앓고 계시는 분들에게는 정말 좋은 식품이 될 것임이 분명하기 때문에 필요하신 분들은 바나바잎을 이용해 차로 섭취하시거나 간편하게 건강식품으로 만나보셔서 건강을 유지하시길 바라겠습니다.
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