피부는 우리 몸을 구성하는 가장 큰 기관중 하나입니다. 따라서 우리 건강과 미용을 위해서 반드시 피부 건강은 지켜져야 하는데요. 오늘 포스트에서는 피부 건강에 좋다고 알려진 히알루론산에 대한 일반적인 내용과 그 효능 효과 등을 알아보도록 하겠습니다.
*목차*
1. 히알루론산이란?
- 히알루론산은 1934년 소의 유리체(망막)에서 처음 발견된 다당류의 한 종류인 글리코사미노글리칸류입니다. 이 히알루론산의 가장 큰 특징은 물에 대한 친화력이 몹시 크다는 것입니다.
- 히알루론산 분자 하나당 1000개 이상의 물분자와 결합이 가능하기 때문에 어떤 물질보다 뛰어난 보습력을 자랑합니다. 이런 뛰어난 보습 능력을 갖는 히알루론산은 우리 인체 조직 대부분에 영향을 미치고 있는데요. 안구, 피부, 관절액 등등에서 수분과 관련된 중요한 역할을 하고 있습니다.
2. 히알루론산의 효능 효과
2.1. 보습의 핵심 요소 히알루론산
▶ 히알루론산은 우리 인체 조직의 수분 조절에 관여하는 중요 요소로 알려져 있으며, 그중 피부 건강과 밀접한 관계를 가지고 있습니다.
- 인체를 구성하는 가장 큰 조직 중 하나인 피부는 우리 인체를 외부 환경으로부터 보호하고, 체온 유지 및 면역 작용등 다양한 역할을 하고 있습니다. 이 피부의 건강을 지키는데 가장 중요한 요소 중 하나는 수분 보충입니다.
- 수분이 충분히 보충되지 않으면 피부는 건조해지게 되며, 건조해진 피부는 다양한 트러블을 발생시킵니다. 따라서 히알루론산의 강력한 수분저장능력은 피부 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
2.2. 히알루론산의 부작용
▶ 히알루론산으로 인한 큰 부작용은 알려지지 않았습니다.
- 개인의 체질과 과량 섭취에 따라 피부 트러블, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
- 히알루론산을 복용하거나 화장품을 사용하실 때 위와 같은 현상이 발생한다면, 해당 제품의 사용 및 복용을 중단하시고 다른 제품군을 알아보시는 게 바람직합니다.
3. 히알루론산의 종류와 선택 방법
히알루론산은 그 분자 크기에 따라 고분자와 저분자 히알루론산으로 구분됩니다. 이 구분은 피부에 직접적으로 영향을 미치느냐 못 미치느냐에 따라 달라지는 것이며, 히알루론산을 식품의 형태로 섭취할 경우는 크게 의미가 없습니다. (하루 권장량만 챙겨드시면 됩니다.)
3.1. 고분자 히알루론산
- 고분자 히알루론산은 분자량이 크기 때문에 (1000 kDa 이상) 피부로 직접적인 흡수가 어렵지만 외부에서 피부 건조를 막아주기 때문에 순간적인 보습력은 뛰어납니다. 따라서 건성 피부이신 분들은 고분자 히알루론산 화장품을 사용하시면 좋습니다.
3.2. 저분자 히알루론산
- 저분자 히알루론산은 분자량이 작기 때문에 (100 kDda 이하) 피부에 직접적인 흡수 능력이 뛰어나 보습력과 지속력 모두 매우 좋기 때문에 대부분의 피부타입에 모두 효과적입니다. 하지만 빠르게 피부 안으로 흡수되는 만큼 부작용의 우려가 있는 점을 참고하셔야 합니다.
4. 히알루론산의 보충 방법
4.1. 히알루론산 보충이 필요한 이유
- 일반 성인의 경우 인체에 15 g 수준의 히알루론산을 포함하고 있으며, 30% 수준이 매일 분해되고 합성되는 것으로 알려져 있습니다.
- 히알루론산의 절대량이 인체 노화되는 과정에서 급속하게 감소하게 되며, 기존의 절반 수준밖에 유지를 못하게 됩니다. 따라서 히알루론산의 절대량을 유지시켜 주기 위한 보충이 필요합니다.
- 히알루론산 자체가 동물들의 피부 조직이나 다양한 기관 조직에 포함된 성분이기 때문에 음식으로 섭취하는 데는 다소 어려움이 있기 때문에 시중에 판매되고 있는 여러 제품들을 이용하시는 것을 추천드립니다.
4.2. 히알루론산의 일일권장량
- 성인기준으로 100 ~ 200 mg의 히알루론산을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 다만, 제품별로 히알루론산의 함유량이 상이하기 때문에 건강보조식품을 이용할 때에는 제품에 명시된 기준을 따르셔야 하는 걸 잊지 않으셔야 합니다.
4.3. 히알루론산 화장품
- 히알루론산 성분이 포함된 화장품은 히알루론산을 식품의 형태로 섭취하는 것보다 빠르게 효과를 볼 수 있는 방법 중 하나인데요. 화장품 형태로 피부에 히알루론산 성분을 직접 발라줘 피부 내부로 흡수시키는 것입니다. 일반적으로 흡수력이 높은 저분자 시리즈와 보습력이 강한 고분자 시리즈로 구분되어 판매되고 있습니다.
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