변비에 탁월한 "쾌변 자세" 자가 마사지법 알아보기

최근 온라인상에서 쾌변 자세라는 제목의 영상이 알려지고 있습니다. 해당 영상의 주인공은 싱가포르 출신 여의사인 사도브스카야 박사가 쾌변 자세라는 자가 마사지 방법을 SNS를 통해 공유한 것인데요. 오늘 포스트에서 이 변비에 탁월한 효과를 지닌 쾌변자세 소식을 알아보도록 하겠습니다.

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1. 쾌변 자세

1.1. 사도브스카야 박사의 영상

 

영상에서 공개된 사도브스카야 박사가 추천하는 쾌변 자세는 자가 마사지 방법 중 하나인 것으로 밝혔는데요. 변비 해소와 건강을 유지하기 위한 특별한 자세를 한번 영상으로 먼저 확인해 보시기 바랍니다.

 

사도브스카야 박사의 쾌변 자세 (출처 : sadovskaya_doctor 틱톡)

 

 

1.2. 쾌변 자세 설명

쾌변 자세를 취하는 방법은 위의 영상에서 확인하신 것과 같이 변기에 앉아서 왼쪽 다리를 양반다리처럼 접어 허벅지 위에 올려놓습니다. 그 후 몸을 왼쪽으로 돌려 뒤를 바라본 자세로 몸을 쭉쭉 밀어주면서 아랫배에 자극을 가해주도록 합니다.

 

이 방법밖에도 의자를 활용한 쪼그려 앉는 자세도 변비를 해결하는데 좋은 자세인 것으로 설명했으니 참고하시기 바랍니다.

 

사도브스카야 박사는 이 쾌변 자세는 변비로 고생하는 분들은 이자세를 통해 대변을 빠르게 볼 수 있도록 도움을 준다는 설명을 덧붙였습니다.

 

 

TikTok · Dra. Sadovskaya 님

 

1.3. 쾌변을 위한 조언

사도브스카야 박사는 쾌변 자세 추천뿐만 아니라 변비를 예방하기 위한 몇몇 간단한 조언도 함께 알려줬습니다.

 

변비를 완화시키기 위해서는 섬유질 섭취를 충분히 늘리고 수분 보충이 중요하다고 이야기했는데요. 건강한 식습관과 함께 정기적인 운동은 변비를 예방하고 쾌변을 할 수 있도록 큰 도움을 줄 것으로 알렸습니다.

 

2. 네티즌 반응

사도브스카야 박사의 영상을 시청하고 쾌변 자세를 따라한 많은 네티즌들은 후기를 남겼는데요.

 

후기의 대부분이 "나도 화장실인데 진짜 된다", "변을 봤습니다. 당신을 축복합니다" 등과 같은 반응을 보이며 영상에 나온 꿀팁의 효과를 톡톡히 본 것으로 알려졌습니다.

 

3. 마치며

생각지 못했던 부분에서 쾌변의 꿀팁을 알 수 있었는데요. 사도브스카야 박사는 싱가포르에서 신장학 전문의로 활동하고 있는 것으로 알려져 더욱 신빙성이 높은 것 같습니다. (뿐만 아니라 그녀의 미모도 해당 영상이 인기를 끄는데 한 몫한 것 같습니다.)

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